乾燥肌がなかなか改善されない理由は…○○の摂りすぎが原因かも！？

みなさん、こんにちは(^.^)

肌の乾燥で悩んでいる方いらっしゃいますか？

しっかり保湿してもなかなか乾燥肌が治らない…。

肌の乾燥で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

乾燥肌になってしまう原因は、

加齢・紫外線・間違ったスキンケア・湿度の低下（エアコンなど）・生活習慣の乱れ・喫煙・偏った栄養・先天的な原因…

などいろいろありますが、意外と知られていないことがあります。

それは→ 【 糖質 】

白米大好き！麺類を我慢するなんて考えられない！

パンはいくらでも食べられるし、身近にお菓子がないと落ち着かない！

という方、私も含めて(^-^; 多いのでは？

米、パン、麺、スイーツ、ジュースなどに含まれている糖質を摂ると、血糖値（血液中のブドウ糖）が高くなります。

血糖値が高い状態が続くと、血液中のブドウ糖が尿に排泄されるため、多尿になります。

その際に、体内の水分も一緒に尿に排泄されてしまうので、肌の水分も奪われてしまいます(>_<)

つまり、

◆糖質をたくさん摂ると、血液中のブドウ糖を尿から排泄させるために、肌の水分が奪われて乾燥肌に。

実際に糖尿病の方は、皮膚がカサカサしたり、白い粉が吹いたり、ひび割れしたりすることが多いですよね。

またそれ以外にも、

◆糖質の代謝に必要な『ビタミンB群』が大量に消費されてしまいます。

ビタミンB群は、肌の新陳代謝（ターンオーバー）の促進に欠かせません。

ビタミンB群が不足すると、肌保湿機能が不十分な細胞が産生され肌は乾燥しやすくなります。

なので、

★糖質の摂りすぎは、乾燥肌につながりやすくなりますよ！★

糖質の摂り過ぎには気をつけましょうね(*^_^*)

極端な糖質制限はお勧めできません。

タンパク質や脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、ミネラルとの栄養バランスをちょっと意識した食事と、

十分な保湿ケアと乾燥対策をして、潤いたっぷりのぷるぷる肌にしましょう(^_-)

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