「寝る」だけでお肌がキレイになれる♪最高の美容法！

カウンセリングの時にお話させていただいていることは、

美肌には、

１．紫外線対策

２．保湿

それから

３．睡眠が大事！と!(^^)!

もちろん美肌維持には、ほかに

食事や運動、正しいスキンケア方法などありますが…。

この3つはとても大事だと思っています！

今回はその睡眠について…

「寝る」ことによるお肌への具体的なメリットは、

◆”成長ホルモン分泌”でお肌の修復◆

”成長ホルモン”は主に睡眠中に分泌されお肌を修復してくれます。

美肌つくりに欠かせないのが、成長ホルモンです。

夜22時から午前2時は、１日のうちで成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯です。

この時間に睡眠をとることで、お肌だけでなく、体全体の調子が整えられると考えられています。

”成長ホルモン”は老化を防ぐアンチエイジング効果やダイエット効果があることから

”若返りホルモン”とも呼ばれています。

◆メラトニン分泌”でシミなどトラブル予防◆

”メラトニン”は睡眠促進ホルモンと呼ばれ、分泌量が増えると眠くなり、夜中にピークを迎えます。

そして様々な肌トラブルの原因になる活性酸素による酸化抑制する「抗酸化作用」があります。

それだけではなく、”メラトニン”はメラニン色素を産み出すメラノサイト刺激ホルモンを抑制してくれる働きもあります。

”メラトニン”を分泌させることで、シミに代表される肌トラブルを予防できます。

◆”コルネオデスモゾーム分解”でお肌のバリア機能と保湿力を整える◆

”コルネオデスモゾーム”は、お肌のバリア機能や保湿に大切な角質細胞間脂質の働きを邪魔します。

これを睡眠

中に分解することで、角質細胞間脂質がしっかりと働き、お肌のバリア機能と保湿力を整えることができます。

「寝る」だけでお肌がキレイになるなんて、なんて！お得なんでしょう♪

”お金のかからない美容法”実践してみる価値はありますよ!(^^)!

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