ニキビを悪化させないライフスタイルを再度見直し！

ニキビケアでご来店される方が増えています。

ニキビは作りたくない！

ニキビを悪化させたくない！

ライフスタイルを見直してみてください。

～ニキビを悪化させないライフスタイル～

★ 紫外線 ☆

紫外線を浴びて酸化した皮脂が、ニキビの引き金になることも。

紫外線をカットすることは、シミ・シワの予防だけでなく、ニキビの予防にもつながります。

★ 食事 ☆

極端に食事を制限するなどの偏った食生活は避け、栄養のバランスの良い食事を心がけましょう。

★ 髪型・服装 ☆

ニキビに髪や服が触れると、刺激になり、悪化の原因になります。

ヘアバンドなどを使って、ニキビがある部分に髪の毛が触れないようにし、服装もできるだけ顔に触れないものを心がけましょう。

また、ニキビを触ったり、頬杖をつくことも悪化の原因となることがあるので、控えましょう。

★ 洗顔・保湿 ☆

やさしい洗顔と十分な保湿は、ニキビ改善には大事です！

★掛け布団・枕 ☆

シーツや枕カバーは清潔に。

掛け布団などニキビにかからないようにしましょう。

★ 睡眠 ☆

睡眠不足や不規則な睡眠はホルモンの変調をきたし、皮脂の分泌が促されニキビの悪化の原因になります。

規則正しい生活を行ない、十分な睡眠をとるようにしましょう。

★ ストレス ☆

ストレスは、皮脂の分泌を高めます。

上手にストレスを解消しましょう。

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～メディカル美容～

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