自宅待機中も「自分磨き」で美肌作りを(^.^)

新型コロナ対策で、今までと違う生活リズムになっている方も多いのではないでしょうか？

生活リズムが崩れると、身体やお肌に影響を及ぼしてしまいます。

≪食事バランス≫

手軽で美味しい！デリバリーやテイクアウトを頻繁に利用していませんか？

ファストフードばかり食べていませんか？

健やかな身体・お肌を保つためには、栄養バランスがとれた食事が大切。

和食は、旬の食材を組み合わせてバランスよく彩りが良いので、和食もおすすめします。

アレルギーがなければ果物やナッツ類も、美肌のためにおすすめのものが多いです。

≪睡眠サイクル≫

睡眠サイクルが乱れていないですか？

質の良い睡眠で、美肌に欠かせない成長ホルモンの分泌を促しましょう。

眠り始めて3時間は深い眠りになることが大事です。

睡眠サイクルは一定に保ちましょう。

≪ストレス≫

外出自粛でストレスが溜まっている方は多いですよね。

こんな状況だからこそ、うまくストレスを発散してください。

たまには何も考えないで、好きなことに没頭してみては？！

ストレスは自律神経のバランスを崩し、その影響で血行が悪くなって肌が荒れたりします。

≪シャワー浴≫

気候が急に暑くなってきました。

毎日、簡単にシャワーだけで済ませていませんか？

湯船にゆっくりつかる習慣を作ってください。

身体の疲れが取れ自律神経のバランスが良くなるほか、血行循環も良くなって、お肌がキレイになります。

入浴は素早く保湿をしてくださいね(*^^*)

いつまでも若々しく美しい肌を保つために、美肌習慣の見直しをしましょう！

※営業自粛中ですが、パウダールームのお花は欠かさず飾っています。

「マーガレット」も私の好きな花(*^^*)

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