紫外線の影響で頭皮の老化が進むとお顔のたるみに >_<

これからの太陽は位置が高くなって、紫外線は真上から降り注ぎます。

夏は、顔より頭の方が多くの紫外線を浴びます。

お肌が紫外線を浴び続けると、乾燥やたるみ、シワ、シミなどお肌の老化に繋がります。

頭皮もお肌と一緒で、紫外線を浴び続けると頭皮は乾燥して硬くなり血行不良に。

髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛や薄毛の原因になります。

また頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンが破壊されて、お顔のたるみなど肌老化に繋がっていきます。

頭皮もお肌と同じように紫外線から守ってあげましょう！

◆ 帽子や日傘は必需品 ◆

外出時の紫外線対策には、帽子や日傘を使用する。

帽子や日傘を使用できないときは、UVスプレーで対応を。

◆ 日陰を利用 ◆

外で作業するとき、休憩するとき、立ち話、道を歩く時などは日陰を利用する。

◆ 髪の分け目を変える ◆

いつも同じところに紫外線があたらないように、髪の分け目を変える。

◆ 紫外線対策に効果的な食べ物 ◆

＜亜鉛が多く含まれる食品＞

肉・魚介・種実・穀類など多くの食品に含まれています。

特に多いものとしては牡蠣・あわび・するめ・豚レバー・牛肉・卵・チーズ・高野豆腐・納豆・切干大根・アーモンドなど。

＜セレニウムが多く含まれる食品＞

マグロ・ワカサギ・ウニ・干しエビ・タラコ・カレイ・ホタテ・卵・ねぎ・牡蠣・タラなど。

＜オメガ３脂肪酸を多く含む食品＞

青魚・えごま油・アマニ油・シソ油・くるみ・緑黄色野菜・豆類など

◆飲む日焼け止めサプリで紫外線ケア◆

豊富なビタミンが紫外線ダメージから守り、傷ついた肌を修復する効果があります。

顔は紫外線ケアをしていても、頭皮は無防備な人が多いです。

頭皮も紫外線対策をして、肌老化の進行を食い止めましょう！

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