美肌を育てるには『適度な運動』も必要！

暑い季節は、つい運動も避けたくなりますが…。

健康を維持するために、適度な運動習慣は欠かせませんが、お肌のためにも身体を動かすことは良いことです。

しかし運動は良いと分かっていても、運動が長続きしない、めんどくさがり屋の私のような方はいますよね(^.^)

そんな私でも実行しているのが…

●普段使っているエスカレーター・エレベーターを階段にする

●自転車を使っていた買い物は、時々歩いて行く

●床拭き、窓ガラス拭きを増やす

●テレビを見ながら、洗い物をしながら、歯を磨きながら…「ながらエクササイズ」

など、自分に出来る日常生活でのちょっとした心がけをするだけでもいいですよ(*^-^*)

美肌になるために、

・紫外線対策

・保湿ケア

・良質な睡眠

・バランスの摂れた栄養

なども大事ですが…

よりキレイなお肌にするために、適度な運動も大事です。

運動をすることで得られる美肌効果↓↓↓

《 血行促進 》

血行促進によってターンオーバーを促進し、肌トラブルのないお肌へ導きます。

また、リンパの流れも良くなって老廃物を排出し、多くの栄養や酸素が肌細胞まで届くようになります。

《 成長ホルモンの分泌 》

運動によって成長ホルモンが分泌が活性化し、お肌の水分量やコラーゲンが増え潤いとハリのあるキメ細かいお肌へと導きます。

《 筋肉量の増加 》

筋肉量と美肌は、密接な関係があります。

筋肉はエネルギーをたくさん消費するので、基礎代謝が上がります。

特に筋肉量が多い下半身の筋肉を鍛えると良いですよ。

《 デドックス 》

汗をかいて体内の老廃物や余分な水分を外へ排出し、むくみ改善や美肌への期待が持てます。

《 ストレス解消 》

ストレスが溜まると、活性酸素が増えてお肌に悪影響をもたらします。

しかし、軽い運動をすると、脳内で幸福感やリフレッシュ効果のある脳内ホルモンが分泌され、ストレス解消につながり肌トラブルの予防や改善につながります。

というように運動は美肌効果がありますので、運動不足を感じていらっしゃれば、無理のない範囲で運動をしてみてはいかがでしょうか！？

そして大事なことは、続けること！

無理のない程度の運動を、楽しんで出来ることから取り入れてください(*^-^*)

7月のキャンペーンのお知らせです♪

この夏はくすみ・肌ザラツキがない、しかもただ白い肌だけでなく、透明感あふれる美肌を叶えるお手伝いさせていただきたく、炭酸パックを使ったお得なキャンペーンをご用意しています(*^-^*)

この夏は、ただ白いだけでない！炭酸&プラセンタパワーで肌細胞活性★くすみ・黒ずみ角栓のない透明美肌に♪（施術時間70分・￥9,980）

♥通常メニューにない限定メニュー

♥キャンペーン期間 7/2（木）～7/31（金）まで！

♥先着10名様まで。人数達成次第終了となります。

♥16,000円相当のメニュー➡9,980円

♥LINEからご予約の方に、ホームケア用炭酸パック1Pプレゼントします♪

ご予約承っております。

ご予約は、「電話070-4578-5886」 「LINEでご予約」「ホットペッパービューティー」 から、お気軽にご連絡くださいませ(*^^*)

* ... * ... * ... * ... * ... * ...* ... * ... * ... * ... * ... * ...* ... * ... * ...* ... *

毛穴・たるみ・ニキビ・乾燥・シワでお悩みの方に！

東京メトロ日比谷線「三ノ輪駅」から徒歩9分！

マイナス5才若返り肌になれる！

毛穴たるみ改善フェイシャル専門エステサロン M’s room🌹

TEL：070-4578-5886

LINE＠ ID 【 ＠rqo2589p 】

アメブロ：https://ameblo.jp/keanakansoukaizenmsroom/

＃エステ＃フェイシャルエステ＃フェイシャル＃エステサロン＃台東区エステ＃三ノ輪エステ＃千束エステ＃吉原＃毛穴＃毛穴の開き＃毛穴のつまり＃黒ずみ＃毛穴の汚れ＃くすみ＃たるみ＃シミ＃しわ＃ほうれい線＃ニキビ＃ニキビ痕＃赤み＃肌荒れ＃乾燥＃美肌＃美白＃小顔＃リンパマッサージ＃リンパ＃マッサージ＃毛穴洗浄＃毛穴の掃除＃キャビテーション＃ラジオ波＃フォト＃ピーリング＃美容＃プラセンタ＃プラセンタ化粧品