夏老け肌は「冷え」から！？夏も温活で美肌育成を！

夏はエアコンがガンガン効いた場所に長時間居たり、ついつい冷たいビールやジュースを飲んだり、かき氷やアイスなども食べたくなりますよね(^.^)

体が冷えると、血のめぐりが悪くなり、手足やお腹も冷えて、身体が寒くなったりします。

体が冷えると、もちろんお肌にも影響を及ぼします。

夏の老け肌は、冷えから来ているのかも！？

●肌を触るとザラザラ、ゴワゴワ荒れている

●血色感が悪く、くすみがある

●潤いが足りず、カサカサ・しわしわ肌になっている

●ニキビが出来て治りにくい

●シミが増えてきて、濃くなっている

夏の冷えからお肌を守りましょう！

冷えは美肌の大敵！！

生活を見直して、冷え対策をしてください！

◆水分補給で内側から温めうるおいを

「ちょっと熱い」くらいのお湯をさましながら飲むと体が温まり、胃腸にもやさしくいたわるのに最適です。

食べ物、飲みものの温度にも気を配りましょう。

◆腸の調子は元気の目印

肌の状態と腸内環境は関連性があります。

腸の状態をよくするために、食物繊維が豊富な野菜や果物、海藻類を積極的に摂りましょう。

便秘の場合は、水溶性食物繊維が豊富な大麦やごぼう、きのこなどがおすすめです。

◆適度な運動で血流をアップ

普段あまり運動をしない人は、自転車やエスカレーター、エレベーターなどを控えて少し歩くことを意識しましょう。

１０分多めに体を動かしましょう。

◆深い眠りが肌をリフレッシュ

眠りを深くするために、光や音、室温や湿度など、寝室の環境を整えましょう。

◆入浴で体の芯から温める

湯船にゆっくり浸かる。

◆冷え防止

冷房が効いてて寒いところは、カーディガンやストールなどを羽織って温度変化に対応しましょう。

美肌のために、夏も温活しましょうね(*^-^*)

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