紫外線からお肌を守りましょう！

紫外線は、一年中降り注いでいますが、これからは、日照時間が長くなり、紫外線量も多くなります。

紫外線は、シミ・タルミ・シワ・肌荒れなどの「肌老化」を引き起こす原因になります。

今まで以上に、しっかりと紫外線対策をして、肌を紫外線から守りましょう！

ー紫外線対策ー

・日焼け止め

自分の肌、生活に合った日焼け止めを選びましょう。

顔だけでなく、首、デコルテ、手の甲、下肢などにも塗って下さい。

塗り直すことも大切です。

毎日日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

・サングラス

角膜が紫外線を吸収すると、肌は直接日光を浴びてなくても、日焼けすると言われています。

濃い色だと視界は暗くなり、瞳孔を開いてその分たくさんの紫外線が入ってきます。

UVカットの薄い色のサングラスも日常的に使って欲しいです。

サングラスをかけると、日焼けしやすい鼻・頬の高い部分、下まぶたの部分もカバーできますので、サングラスはおすすめです。

・日傘

紫外線防御効果の高いものを選び、曇っているときも使用してください。

帽子・アームカバー・長袖のカーディガンなどを併用するなどの工夫も必要です。

・保湿

水分量が多い肌ほど日焼けしにくいので、普段から肌の保湿は十分に行ってください。

・外出の時間・場所

紫外線は、午前10時～午後2時ころが最も多く、この4時間で１日に降り注ぐ紫外線の約50％以上を占めていると言われています。

また、外出する場所ですが、高地など太陽が近く、紫外線を遮る塵、埃が少なくなるので、紫外線量が多く、また強くなります。

外出時間・場所を考える。

また歩行時は、なるべく日陰や地下道を選んで歩くようにする。

・ビタミンC

シミの生成を防いで、体の免疫力を高めてくれます。

ビタミンCを摂るように心がけてください。

・うっかり浴びた紫外線

肌が赤くなったり、ヒリヒリと火照ったりするくらいに日に焼けてしまったときは、軽いやけどと同じ状態です。

冷水で絞ったタオルなどで、十分に冷やしてください。

ほてりがおさまってきたら、刺激の少ない化粧品でたっぷり水分を与えて、保湿クリームなどを塗ってください。

紫外線対策を習慣化させることで、いつまでも若々しく美しいお肌を保ってくださいね☆彡